만약 당신이 반복적인 공격으로 고통받는다면, 당신은 그 동안 감정적으로나 육체적으로 고통 받고 있을 뿐만 아니라, 그것들은 당신의 삶의 모든 방식을 심각하게 손상시키고 있다.
그들은 당신의 삶으로부터 바로 그 삶을 빨아들인다. 다른 사람들이 단지 작은 일을 하는 것처럼 보이는 동안 당신이 평생 조용한 절망을 이끈다. 하지만 속지 마라. 많은 사람들이 그것을 드러내지 않는 것처럼 고통받는 수천 명의 다른 개인들 또한 있다.
그리고 더 나쁜 것은, 콘센트는 단지 그들이 단지 공포의 시기를 경험해야 한다는 것처럼 보인다. 그들은 마치 약물로 최면 약을 먹거나 끝없는 치료에 돈을 낭비하는 것 외에, 빠져나갈 방법이 없다고 느낀다.
그 요인은 완전히 맞은편에 설 수 있는 것이다. 그러나 지금 당신은 (공격의) 두려움에서 도망치고 있다.
다시 말해서, 공격이 일어날 수 있는 상황에 자신을 두지 않을 것이다. 그러나 그것은 거의 일정한 스트레스를 받게 한다.
그것은 당신 자신의 전반적인 불안 수준을 더하고 궁극적으로 다른 사람을 쫓아간다. 그리고 그러한 공격 동안 당신은 그것에 직면하지 않을 것이고 그것이 무엇인지를 인식하게 될 것이다. 단 한 번만 더 결정해야 한다는 당신의 걱정!
학교 학생들이 한 줄로 줄을 서서 침착하게 소방 훈련을 위해 대피하는 것과 마찬가지로, 불안 우울증을 극복하기 위해서는 질서와 침착함이 필요하다. 당신의 아이가 버스 정류장을 걷거나 트럭이 자기 전에 이를 닦는 차분하고 습관적인 행동을 상상하도록 하라.
마지막으로, 당신이 그 감정을 떠나게 하려고 하는 대신에 공황상태를 경험하는 동안, 레드카펫을 걷어내어 그것이 어지럼증인지, 무거운 쿵쿵거리는 심장인지 먼 느낌인지와 연관시키고, 기본적으로 아드레날린을 이해하고, 당신이 더 많은 주인을 가질수록 당신은 공황상태가 될 것이라는 태도를 취하라.
동맹군의 공황 발작은 대개 당신의 이유에서 일어난다. 보통, 그것은 당신의 아이가 하루하루 생활방식 내에서 마주치는 조건에 따른 것이다. 이러한 건강상의 문제를 해결하기 위해 앉으세요.
이 상황을 다루는 지역 집단에 참여하여 다른 사람들이 판단하거나 비판하지 않고 자신의 감정을 공공연히 공유하는 것이 가능한 첫 번째 단계가 있다.
당신이 실제로 어떤 말을 하는지 정확히 이해하라. 그러나 당신이 어떤 키워드가 무엇을 나타내는지 이해하라. 그러나 당신이 더 많은 공격을 받아야 할 이유가 없다. 그래서 일단 공황 발작을 일으키면 왜 그렇게 많은 희생자들이 반복적인 공격 기회를 갖는가? 그 이유는 공황/불안 공격이 너무 끔찍해서 당신의 정신에 두려움의 흔적을 남기고, 또 다른 대립을 갖는 것에 대한 두려움과 다른 공격을 촉발시키는 또 다른 사회적 불안에 대한 매우 긴장하기 때문이다. 두려움은 강력한 경험과 관련이 있기 때문에 자기 충족 예언이다.
많은 전문가들은 실제 공격 웹사이트를 이용하려고 할 때 불안을 받아들이고 싶은 소망을 강조해왔는데, 당신은 두 사람에게 아무런 해가 끼치지 않는다는 것을 알게 될 것이고, 따라서 이것은 이상하게 들릴 수도 있지만, 그들과 싸우는 것은 단지 당신의 두려움 수준을 증가시킬 뿐이고, 또 다른 공황 공격이 불쾌하다는 것을 인정함으로써 시작하도록 하고, 공황 공격을 타면 생명이 위협적이지 않고, 세상의 종말이 아니라는 것을 인정함으로써, 당신은 공황 공격을 중단시키고 있다.
당신을 위해 준비하다
의식과 내면의 주의력을 가지고 걷는 것은 이미 더 선명한 그림을 가지고 있고 몇 가지 결론을 제시하고 싶다. 첫째, 나는 최근에 중독성 경향에 연루되었다. 그러므로 나는 우리와 자연스럽고 건강한 유대감을 잃었다. 중독은 나의 생각과 행동을 압도하고 나의 거주를 통제했다.
가슴 통증은 공황이나 불안 발작으로 인한 최악의 증상일 수 있다.
모든 사람들은 그것과 함께 이 증상을 끔찍하게 만드는 것을 알고 있다.
분명히, 어떤 사람은 그녀가 심장마비를 일으키고 있다고 생각할 것이다. 이 증상은 구급차를 부르거나 그들의 의사와 상의할 것이다. 문제가 없다는 것을 보장할 것이다. 그 사람은 그들의 가슴 통증을 판단하기 위해 많은 검사를 받을 것이다. 드문 경우 가슴 통증을 만날 수 있다.
게다가 진짜 심장 장애도
당신은 이것이 큰 것이 될 가능성이 있을 때까지 당신의 마음에 의심을 품고 있다.
당신은 당신이 배운 방해 단계를 패턴화하고 당신의 대처 기술을 적용하기 시작하겠는가? 가장 이른 것은 보통 건강 관리 제공자들이 코로 숨을 들이쉬고, 입을 통해 밖으로 내보내는 심호흡 공황 발작 치료다.
나는 단지 공격과 관련된 증상들 중 일부를 언급할 뿐이다. 다른 것들은 가슴 통증이나 불편함, 떨림이나 떨림, 질식하는 느낌, 무감각 또는 따끔거리는 느낌, 뜨거운 또는 차가운 홍조를 포함한다.
왜냐하면 당신은 공격을 받는 것이 연속적인 각도에서 당신이 가질 필요가 없는 것이라고 가정할 수 있기 때문이다. 사실 일단 그것이 다시는 일어나지 않기를 바란다.
이 장애에 대해 알아보십시오. 당신이 가진 많은 최고의 무기들 중에서