비오틴은 머리카락과 손톱의 구성 요소인 케라틴 생성을 돕는다고 믿어진다. 작성자 curenikolette 2021년 1월 22일2021년 1월 22일 건강 - 영양(영양제) 비오틴은 머리카락과 손톱의 구성 성분인 케라틴 생성을 돕는다고 믿어진다. 또한 비타민은 회색을 예방할 수 있다고 믿어진다. 당신은 비오틴이 전곡, 계란 노른자, 간, 쌀, 우유와 같은 음식을 섭취하지 못하게 한다. 매일 섭취하는 권장량은 150-300 mcg이다.크롬은 당신의 몸이 자라기 위해 필요한 또…