어떤 사람이 규칙적인 연습에 헌신한다면, 어떤 목표에 도달할 수 있고, 어떤 형태로든 동기를 유발하는 여성과 관련된 정확한 방법론, 인내와 헌신은 신체 건조 조리법의 재료일 뿐만 아니라 비만과 싸우는 것의 질량을 가장 잘 형성할 수 있도록 적절한 공식을 요구한다. 유백 단백질-…
카테고리: 건강 – 근육
단백질은 근육을 증가시키기 위해 필수적이다. 따라서 당신은 이 항목의 하중을 먹는 것이 더 바람직할 것이다. 그러나, 당신은 당신의 몸에 필요한 에너지를 제공하기 위해 탄수화물도 필요하다. 근육 그룹을 구성하는 데 필요한 에너지. 근육을 증가시키기 위한 좋은 식단은 균형 잡힌 것이다; 단백질로부터…
근육량 형성에 있어 기능영양놀이를 소홀히 할 수는 없다. 또한 많은 보디빌더들은 훈련 프로그램을 얼마나 저울질하고 보충제에 돈을 쓰는지에 완전히 초점을 맞추고 있다. 그러나 또한 그들의 영양 디자인은 돌보지 않는다. 그들은 자주 먹지 않고, 올바른 것을 먹지 않으며, 충분한 단백질을 섭취하며,…
단백질 쉐이크는 음식의 작은 부분에 단백질이 포함되어 있다. 단백질 쉐이크에 대해 알아야 할 것은 실제 음식을 먹기 위해 사용하는 것을 중단해야 한다는 것이다. 당신은 단지 야채에서 단백질 섭취를 보충하는 방법으로 그것들을 마셔야 한다. 단백질 쉐이크를 마실 수 있는 가장 좋은…
일주일에 당신이 운동하는 다양한 시간을 과장하지 마세요, 최대 4일로 제한하세요 만약 당신의 운동이 적절한 난이도를 공급한다면, 당신의 몸은 회복되고 회복될 수 있는 휴식기 그리고 회복될 필요가 있을 것입니다 당신이 관리할 수 있는 것보다 훨씬 더 많이 운동하는 것은 당신의 몸을…