일부 피트니스 전문가들은 여전히 필수품들을 이길 수 있는 것은 아무것도 없다고 생각한다.
건강하기 위해 최신 장비와 장치가 달랐을 수도 있지만, 기본으로 돌아가는 것은 여전히 최근에 발명된 다른 어떤 방법보다 더 신뢰할 수 있다.
매일 이 지역에서 달리고 산책하는 것은 여전히 날씬한 스테로이드와 알약을 이긴다. 가장 빠른 방법은 아닐지 모르지만, 가장 안전한 방법은
활발한 활동은 심장에 더 좋은 호흡을 더 강하게 만드는 또 다른 이상적인 운동이다. 당신은 일주일에 최소 1시간 30분 동안 운동을 할 수 있다.
당신은 매주 적어도 25분씩 3번 공연할 수 있다.
운동 전과 운동 후의 운동은 다재다능하고 부상으로부터 멀어지게 한다.
두 번째 신체 건강 요소는 좋은 심근 운동이다. 심장은 혈액을 펌프질하고, 폐 용량을 증가시키며, 혈액에 산소를 분산시키는 능력을 증가시킨다. 이것은 당신의 삶에 나타나는 모든 것에 대한 거의 끝없는 에너지 자원을 제공한다.
혈류는 마찬가지로 당신의 뇌를 산소 공급하게 한다.
그 방법은 무엇이든 다 다룰 수 있는 총 능력을 강화한다.
세 번째는 근육과 힘 훈련을 만드는 것이다. 이제 그들은 확실히 선택사항이다. 어떤 사람들은 근육에 묶이기를 원하지 않는다. 그러나 근육을 톤과 적합하게 유지하는 것은 전혀 잘못된 것이 아니다.
사실 저는 오랫동안 건강, 건강, 보디빌딩 비즈에 머물러 있었고, 저는 과학과 영양에 기반을 둔 마스터 타입이라고 불리지만, 많은 체력 운동선수들을 훈련시켰으며, NPC, 체력 미국, 체력 미국, 그리고 다른 연맹의 체력과 몸매/비키니 쇼를 평가했고, 피트니스 디자인을 포함한 모든 종류의 프로 선수들에게 마케팅과 사업 조언을 제공했다. 그래서 그렇지 않다. 지금까지 제가 이 분야를 이용해서 비과학적인 주제를 다룰 것 처럼 보이는데, 그것은 어떻게 체력 디자인이 되는가 하는 것입니다
집에서 건강관리를 유지하고 싶을 때 집중과 규율을 유지하는 것이 가장 큰 장애물이다. 헬스클럽이나 체력관리센터에 있을 때, 운동에 집중하는 것이 가장 간단한 장애물이다. 운동하기 위해 존재하는 것, 장비가 있는 것, 기분 전환이 없는 것, 그리고 당신이 집중을 유지하는 것을 보는 것이 트레이너가 있을 수도 있다.
이 공은 책상 의자에 앉는 대신 신체 건강 볼을 활용할 수 있고, 의자에 앉아 있는 것처럼 가만히 있지 않다는 사실 때문에 훨씬 더 좋다. 이 공은 여러분의 몸을 똑바로 세우는 데 도움이 되는 다리 근육 외에 코어 근육을 이용하기 때문이다. 공은 여러분의 몸을 똑바로 세우는데 매우 좋고, 또한 신체의 부상된 위치를 회복하기 위한 물리 치료에도 도움이 된다.
너무 이해된 강인한 핵심 과학은 BS 저자가 없는데, 왜 나는 몇몇 사람들이 허풍쟁이 짧은 기사로 인식할 것을 작곡하고 있는가? 몇 년 동안 나는 수백, 어쩌면 수천 명의 남자들을 얻었는데, 그 남자들을 이메일이나 편지, 혹은 개인적으로 어떻게 하면 체력 모델 윌이 될 수 있을까? 당신은 오랫동안 사업을 해왔고, 모든 사람들 중 여러분들은 내가 이것을 신입생들로부터 얻었다는 것을 알아야 하고, 나는 이것을 실제로 한동안 해왔지만 효율적으로 깨지지 못한 여성들로부터 얻는다. 당신이 자주 운동하는지 확인하라. 당신은 일주일에 2일에서 4일 동안 매주 운동을 할 수 있지만, 매일 운동하는 것이 더 좋다. 30분 미만의 훨씬 짧은 운동은 정말 효율적이다. 한 시간 이상 운동하지 않도록 하라. 이것이 부상을 입힐 수 있기 때문이다. 양보다 질을 원한다.
의자에 앉아 있는 것처럼 가만히 있지 않기 때문에, 피트니스 볼은 책상 의자에 앉는 것보다 사용될 수 있고, 이 공에 앉는 것이 훨씬 더 좋다. 다리 근육 외에 코어 근육을 사용하여 몸을 똑바로 세우는 것을 돕는다. 공은 자세에 뛰어나고 신체의 부상 부위를 재활시키기 위한 물리치료에도 좋다.
실습은 일상적인 활동을 위해 몸을 향상시키는 운동이다. 균형, 신체 조정, 힘, 지구력을 향상시키기 위해 힘 훈련을 사용하는 것을 포함한다.
특정 수준의 고급 호텔을 요구하라 당신은 당신의 삶을 훨씬 더 좋게 바꾸기 위해 노력할 것이다. 당신은 우울함을 느끼게 할 어떤 장소에서 그렇게 해서는 안 된다. 플러스, 당신은 혼자서 오랜 시간이 필요할 것이고 당신은 그것이 5성급 호텔에서 당신이 예상했던 것과 같은 편의시설을 가진 개인 방을 갖기를 원할 것이다.
다른 대안적인 신체 건강 활동으로는 공원에서 프리스비를 연주하거나, 수영, 강남레깅스룸 자전거 타기, 심지어 맨손으로 통나무를 운반하는 방법까지 포함될 것이다. 왜 안 되나요? 여러분을 건강하게 하는 훌륭한 방법입니다
체중 감량과 운동 전략을 진지하게 받아들이십시오. 일상에서 며칠을 피하지 마십시오.