이 운동은 체육 수업에서 가장 잘 알고 있다.
비록 그 효과는 엄청나지만 꽤 간단한 운동이다. 화장실에 들어갈 때마다 몇 백 명을 때려눕히는 습관을 개발하라. 당신은 그 결과에 놀랄 것이다. 당신의 다리, 팔, 그리고 코어는 이 운동에 피로할 것이다.
중요한 것은 개인이 안전하다고 느낄 수 있는 체육관을 선택할 수 있다는 것이다. 불편하거나, 위협받거나, 혼란스러워하지 않는다. 당신의 피트니스 클럽에서 어떤 종류의 사람들이 운동을 하고 있는지 알아보세요. 그들은 오늘날 당신이 가장 좋아하는 타입의 사람들이니? 만약 여러분이 열심히 운동을 하기 위해 텐가 서, 여러분은 친근한 채팅이 일정에 맞춰 있는 운동 클럽을 좋아하지 않을 것이다. 새로운 사람들을 만나는 것을 좋아하는 사람은, 여러분은 훌륭한 개인적인 분위기가 있고 사람들이 서로 힘들이지 않고 상호작용하는 체육관에서 사는 것보다 더 나을 수 있다.
만약 여러분이 공동 피트니스 체육관을 좋아하지 않는다면, 여러분은 여러분과 가까운 여성이나 남성 전용 체육관을 선택할 수 있을 것이다.
벤치 운동을 시작하기 전에 패딩의 견고성을 테스트할 수 있도록 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러라. 패딩 아래에서 나무를 느낄 수 있다면, 패딩이 부족한 기계에서 더 많은 작업으로 타박상을 일으킬 수 있는 기계를 골라라. 운동 중에 충분한 지원을 하지 못할 것이기 때문이다.
많은 영양사와 전문가들은 시간 동안 미니 식사를 즐기는 사람들이 완충제가 될 계획을 세우고 있다.
소화를 훨씬 더 잘하기 위해 소화를 더 잘 할 수 있는 이 현상은 많은 단백질과 다른 영양가 있는 대기 조건을 포함해야 한다.
균형 잡힌 식단이 가장 인기 있는 건강을 위한 음식이 될 수 있는 것은 피해야 한다.
지방이 있는 음식은 피해야 한다.
가족, 친구, 소셜 네트워크, 여러분이 투쟁에서 털어놓을 수 있는 몇 가지 사람이 긍정적인 것을 제공해 줄 수 있는 지원은 일들을 건강하게 유지시켜준다.
1년 전 나는 중간 규모의 보조 고용주의 조언자로 재직 중이었다. 그룹 주인은 나에게 무역 전시회를 위해 부스를 공연할 수 있는 몇 가지 피트니스 모델 유형을 알고 있느냐고 물었다. 사실 그는 사람들이 아직 보지 못했지만 내가 이슈 회사를 성장시킬 수 있는 진정한 잠재력을 가지고 있는 미지의 혁신적인 얼굴을 요청했고 나는 그에게 두 명의 그런 여성을 발견했다.
예를 들어, 한 남자가 와서 잡지를 위해 당신을 쏘기 위해 말한다.
하지만 당신은 이 신사에 대해 정말로 무엇을 배우는가? 그는 카메라와 명함을 가지고 있는데, 그래서 무엇이 그를 가장 효과적인 사진작가로 만드는가? 틀렸어!만약 누군가가 당신의 가족을 쏘기 위해 그들은 잘 알려진 이름이 아니다(그리고 당신은 이미 그것을 연구했기 때문에 잘 알려진 사진작가가 누구인지 알아야 한다!), 이런 종류의 참고문헌이 있는 사람이 누구인지를 알아내라. 그가 전에 쏜 적이 있고 실제 일을 사용하는 것이 행복했다고 연락할 수 있는 소녀들? 어떤 잡지에 실렸을까? 전문적으로나 관심 있게 제공하는 걸까? 그런 종류의 것
벤치 운동을 시작하기 전에 패딩 높이를 테스트하기 위해 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러 패딩 높이를 테스트하십시오. 패딩 아래에서 목재를 느낄 수 있다면, 패딩이 부족한 기계에서 작업하는 것이 필요한 운동 중에 적절한 지원을 제공하지 못하는 것처럼 타박상을 입을 수 있는 충격을 줄이는 기계를 선택하십시오. 벤치 운동을 시작하기 전에, 패딩 너비를 테스트하기 위해 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러라. 나무가 특별히 느껴질 수 있다면 패딩, 쿠션이 더 많은 기계를 선택하십시오. 패딩이 부족한 기계에서 작업하면 정기적인 운동 중에 적절한 지원 공급이 실패한 것처럼 타박상을 입게 될 것이다.
이 섹션은 위에서 다룬 모든 것을 통합하고 몇 가지 추가 트릭을 추가합니다. 예를 들어, 앞에서 언급했듯이 피트니스 쇼 및 그림 / 비키니 쇼에서 경쟁하는 것은 노출을 향상시킬 수 있으므로 다양한 트레이드 쇼에서 일부 잡지 발행인 또는 프로 사진 작가 네트워킹의 관심을 정확하게 얻는 것은 일반적으로 동일한 효과를 가질 수 있습니다. 사진 작가가 개발한 좋은 포트폴리오가 실제로 당신의 외모, 좋은 웹 사이트 등을 캡처하는 것은 말할 것도 없습니다. 잡지에 들어가거나 광고 작업을 할 수 있는 잠재력을 변화시켜라.
(3) 피트니스 대회에 참가할 수 있는 운동 능력을 진정으로 가지고 있는지 여부를 탐지하는 것(일반적인 것이 있는 것)은 분명히 피겨/비키니 상대
대부분의 사람들, 특히 남성들은 근력을 향상시키기 위해 운동을 하는 경향이 있고, 체력 훈련은 체육관을 찾는 사람들과 신체 전체의 체형과 저항력을 모두 유지하는 몸짓 건설자들에게 유행했기 때문에, 그것은 2013년 체력 추세에서 다양한 두 자리를 차지해왔다.
디자인에는 예쁜 얼굴을 하는 것뿐만 아니라, 여러분의 발에 맞는 몸을 가져야 한다.
비록 꽤 많은 사람들이 이 사람들이 여러분의 패션 모델이라고 생각하지만, 그럼에도 불구하고 그들은 건강하고 같은 기회에 적합해 보일 필요가 없다.