5) 총 유연성과 통제력 : 체중 운동을 시작하기에 상당히 쉽게 만들 수 있습니다. 그러면 당신은 인간적으로 가능한한 열심히 운동할 수 있습니다. 가장 힘들고 보람있는 운동은 하루에 20분에서 30분 동안할 수 있습니다. 당신은 매우 빠르게 매력적으로 근육질의 무지방, 피트니스 기계가 될 것입니다.
이들 대부분은 음식과 사람들이 숨쉬는 오염된 공기를 통해 섭취된다. 여기에는 오염, 중금속, 화학 물질, 살충제, 그리고 음식에 첨가된 부정적인 요소들이 포함된다. 최고의 신체 해독제는 이것들을 몸에서 제거할 수 있을 것이다.
물은 체내 액체의 70%를 차지한다.
생명의 원천이며, 그것 없이는 일주일 동안 아무도 만들 수 없다. 물은 더운 날씨에 몸을 식히고, 체액계를 청소하고, 피부 수분을 유지하는 것, 그리고 다른 많은 기능들을 유지하는 것과 같은 많은 장점을 가지고 있다.
가장 중요한 것은 대장 클렌저로서, 매일 충분한 물을 섭취하면 몸이 건강하다는 것을 확실히 하고, 그것을 깨닫게 하는데 도움이 된다. 배가 고프든 목이 마르든 간에, 따라서 음식 섭취량을 조절하는 것이 효과적이다
시각적으로, 당신은 매우 매력적이고 건강한 체격을 가질 것이고, 그것은 다른 사람들을 부러워할 것이다. 당신은 또한 이 체격을 성취하고 유지하려고 노력한다면 당신의 힘과 지구력을 향상시킬 것이다. 이것은 큰 플러스가 되고 단지 건강상의 이점과는 별개로 많은 이점을 가지고 있다.
많은 사람들이 자신이 처한 업무 환경의 특성 때문에 직업병을 앓고 있으며 전문가들의 조언이 필요한 것으로 보아 이러한 질병 상태 중 일부는 간단한 행동과 관행을 통해 해결할 수 있으며 혈액 순환과 림프액 이동을 강화하여 세포를 건강하게 유지하는데 도움이 될 필요가 있다.
건강을 위해 지방이 어느 정도는 중요한 역할을 하며, 지방이 신체를 절연시키고 체온을 조절하는 데 도움이 된다. 또한 신체가 에너지가 필요할 때 사용하는 것은 신체에 저장된다. 여성의 신체 구성이 다르기 때문에 보통 남성들보다 여성이 더 많은 에너지를 가지고 있기 때문이다.
체중을 들어올릴 위험이 아직 만성적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 만나지 못한 부상자보다 훨씬 마사지 더 많다. 보통 관절이나 힘줄 관련 I은 어떤 심각한 부상을 입은 체중 운동 종사자를 아직 만나지 못했다. 그것은 숙달하기 어려운 것이지만, 그것은 매우 강력한 결과를 가져올 수 있다.
주요 접촉 영역은 상완, 어깨, 손이다. 이 주요 부위에 손가락 끝으로 완벽하게 타이밍을 맞추도록 노력하라. 다른 사람과 대화하는 당신의 손길은 가볍고 짧아야 한다.
이것은 친숙함을 쌓고, 다른 사람들은 당신에게 가장 가깝게 느낀다.
그렇다면, 여러분의 바디랭귀지의 힘을 가진 엘리트 같은 사람들과 어떻게 연결될 것인가? 나는 당신이 다른 사람들을 끌어들이고 그들에게 최면 효과를 내도록 도와줄 43개의 바디랭귀지 팁을 준비했다.
신의 머리신의 축복과 함께 신자는 기도와 긍정, 명상을 위한 시간을 평범한 습관으로 남겨 두어야 한다.
신자의 마음은 신의 지혜와 지식으로 가득 차 있어야 한다.
신의 마음이 나타날 때, 육체는 그 완전한 신성함을 표현할 수 있다.
그러한 정신적 변화가 일어나기 위해 걸리는 시간은 신자가 얼마나 진리에 헌신하느냐에 달려 있다.
이것은 분할 루틴의 가장 큰 장점이다. 만약 당신이 작은 가슴/작은 다리의 약점이 있다면, 당신은 그것들을 조금 더 꺼내기 위해 그 특정 부분의 작업 속도를 높일 수 있다.
그러나 당신은 분할 루틴으로 두 개의 근육 그룹에서만 일하고 있기 때문에, 다른 신체 부위에서 일할 때 당신의 성능을 저하시킬 것이기 때문에, 전신 루틴으로 이것을 하는 것은 어려울 것이다.
오직 한 가지 방법, 즉 지금의 당신의 몸을 있는 그대로 받아들이는 것. 우리 안에는 수용과 사랑으로부터 살고, 있는 것을 사랑하고 받아들이고, 판단하지 않는 곳이 있다.
있는 것을 사랑하고 받아들이는 곳에서 당신의 몸을 보라.
자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지를 파악한 후, 자신의 새로운 생각과 신념, 그리고 자신이 할 수 있는 것을 반영하기 위해 사고방식을 바꿀 준비가 되어 있다.
자신의 몸에 대한 부정적인 생각을 멈추고 그것을 더 나은 것으로 대체할 때, 그리고 자신의 신체 이미지와 전반적인 건강과 건강 수준을 향상시키기 위한 조치를 취하고 있다는 것을 알게 된다.
여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분이 깨닫는 것보다 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.
여러분이 먹는 음식은 다음 훈련 기간 동안 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.
그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 몸이 손상된 근육 조직을 얼마나 잘 수리하는지 결정할 수 있다.
얼마나 여러분의 몸이 얼마나 신진대사가 높은가, 얼마나 잘 자고, 어떤 기분인지, 그리고 더 많은 것들을.