당신의 프로그램이 생산할 체중 감량 프로그램의 일반적인 양을 알아라. 만약 당신이 계획을 고수한다면, 적절한 체중 감량 프로그램은 3개월에서 4개월 안에 10%의 체중 감량을 할 것이다. 그러나 결과는 당신의 계획을 덜 집중적으로 실행함으로써 3개월에서 4개월의 체중 감량의 5%가 될 수 있다….
카테고리: 건강 – 다이어트
여러분의 갈망에 굴복하지 마세요 의심할 여지 없이 여러분의 갈망에 주의를 주지 마세요, 대신 다른 초점을 찾으세요, 대신 양치질을 하고 구강 세척으로 양치질을 하는 것은 여러분의 갈망에 굴복하는 것을 통해 억제하는 것을 도울 수 있습니다; 여러분의 식욕을 억제하는 것은 심리적으로도 성취될…
자연 체중 감소를 위해서는 최상의 결과를 얻을 수 있는 작은 목표부터 시작하라 예를 들면 물을 더 많이 소비하고, 설탕을 공급하고, 가짜 식품 의존도를 걷어내고, 매일 조금씩 움직여야 한다는 것을 이해하지만, 그렇게 하겠지만, 점차적으로 한 번에 한 가지를 선택하고, 일과를 만들어…