그러므로, 여러분이 잠자기 전에 운동을 가볍게 유지하도록 하라. 그렇긴 하지만, 저녁 식사 후에 매일 산책하는 것을 발견하면 신진대사를 촉진하고 여러분이 먹은 음식을 소화시키는 데 도움이 되는 훌륭한 전략에 대해 생각할 수 있다. 그러므로, 여러분이 잠자기 전에 운동을 가볍게 유지하도록 하라….
카테고리: 건강 – 불면증
불면증은 실제로 누군가가 너무 적게 자거나, 혹은 나쁜 수면을 취하는 것을 의미한다. 만약 당신이 잠이 들거나 많이 깨어날 경우, 아마도 불면증을 경험할 것이다. 당신은 또한 8시간의 거짓말을 했더라도 피곤함을 느끼며 깨어날 수도 있다. 스트레스는 불면증 스트레스의 가장 큰 원인일 수…