당신이 선택의 피트니스 클럽을 방문할 때마다, 당신이 정확히 얼마나 개별적인 통지를 하는지를 볼 수 있도록 확신하는가? 아니면 모든 몸에 충분한 기계, 웨이트 플레이트, 웨이트 로드? 회원들이 잘 알려진 피트니스 장비와 움직임을 위해 인내심을 가지고 기다리고 있는지 알아내기 위해 노력하라. 어떤 체육관은 피트니스 심근경색 장비에 시간 제한을 적용하는 것으로 유명하다. 만약 당신이 환상적인 심근경색을 하고 싶어한다면, 이 시간대는 당신의 사이트에 좋지 않을 것이다. 만약 당신이 정말로 심각한 보디빌더라면, 또는 하나로 보여주고 싶다면, 이용 가능한 아령, 무게 하중, 웨이트 플레이트가 당신의 욕구를 충족시키는지 확인하라.
체중 감량 리조트에서, 당신은 단지 개인화된 운동과 다이어트 계획을 요청해야 한다.
그러나 대부분의 리조트들은 만약 그들이 그것을 요구해야 한다면, 만약 그들이 그것을 요구해야 한다면, 우리 모두가 체중 감량에 관한 한 그들만의 독특한 요구를 가지고 있다; 단지 한 명의 손님에게 효과가 있는 것은 반드시 다른 사람을 위해 일하지 않는다. 그래서, 체중 감량 리조트는 개인에게 필요한 프로그램을 필요로 한다.
이것은 당신이 가장 많은 진전을 이루도록 도울 것이다. 가능한
하지만 유행성 식단은 장기간에 걸쳐서 불가능하기 때문에, 유행성 식단은 절대적으로 더 좋은 생각이다. 그리고 종종 개인이 그것들로부터 벗어나자마자 당신이 잃어버린 체중을 되돌릴 수 있는 어떤 이유도 하지 않았다. 그들은 당신이 미래에 없앨 수 있도록 하기 위해 당신이 즐길 건강한 음식을 어떻게 먹을지 개인에게 주지 않는다.
이 운동 도구를 사용해야하는 방법 중 일부는 스트레칭 운동과 공에서 튕기는 것을 포함합니다. 둘 다 근육을 따뜻하게 하고 공을 사용하는 자신을 발견하면 후방 근육을 강화하고 복부 전신을 조이는 데 도움이 됩니다.
맞춤 피트니스 프로그램과 달성 가능한 목표를 갖는 것에 관한 것은 동기부여 척도의 놀라운 일꾼이다. 1개월 동안 12파운드를 잃고 집중력을 받는 것을 목표로 하고 있다.
의심할 여지 없이 앞으로 나아가고 자신을 더욱 밀어붙일 수 있는 자신감을 가질 수 있다.
그 도전에 대해 가장 싫어하는 몇 가지 운동을 일상에 포함하라. 오늘날 사람들이 가장 약한 계획을 하는 것을 피하는 경향이 더 강하다. 더 높은 곳에서 연습함으로써 가장 덜 좋아하는 운동의 주인이 되라.
절대 정착하지 마라 – PB(개인 최고)를 설정하고 재설정하라. 당신의 마지막 기록에 끊임없이 도전하는 것은 전체 게임에 더 빨리 머무르고, 더 오래, 추가 레퍼레이션, 추가 세트, 더 높은 점프, 더 깊은 폐, 더 잘 구축하는 훌륭한 방법이다. 리스트는 계속될 수 있고 또한 당신은 당신의 최고의 경쟁이 될 수 있고 또한 당신은 당신의 중심과 관상동맥 심장에 동기를 부여하기 위한 경쟁과 같은 것이 없다. 정말 엉덩이를 걷어차라!나는 40대 후반의 내 건강 탐구를 시작했다. 평소의 이해는 내가 제한된 개선을 기대해야 한다는 것을 지시하는 것 같았다. 특히 새로운 근육 성장을 개발하는 데 있어서는 일어나지 않을 것이다!매년 10년 이상 나는 새로운 근육을 얻었고, 더 날씬한 신체 개발 원칙을 적용하면서, 재단에 대한 모니터링과 함께, 지속적인 진보를 위한 효과성을 극대화하기 위해 새로운 근육을 얻었다.
우리는 방금 웨이트 트레이닝 운동의 중요성에 대해 논의했다. 이제 이것은 체육관 컴파운드 운동이나 레깅스룸 다관절 운동에서 당신의 특정한 책임에 가장 큰 타격을 주기 위한 구체적인 운동에 대해 이야기 할 것이다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 컬, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 복합 운동 목록은 이러한 운동들이 신체를 자극할 것이다. 시크함과 이런 종류의 것들은 진정으로 힘을 얻기 시작한다.
당신의 프로그램은 매일 아침 너무 도전적이었는가, 아니면 너무 쉬웠는가? 과거의 경험에 대한 정보 수집은 당신이 행복하고 결과를 보는 프로그램을 만드는 데 도움이 될 수 있다.
예를 들어, 어떤 남자가 다가와서 잡지를 위해 당신을 쏠 수 있다고 말하지만, 이 전투기에 대해 정말 아는 사람이 있는가? 그는 몇 장의 명함과 함께 카메라를 가지고 있는데, 그에게 사진작가를 잘 가져다 준다고? 틀렸어!만약 누군가가 당신을 쏘고 싶어하고 그들이 잘 알려진 이름을 가지고 있다면(그리고 당신은 이미 그것을 조사했기 때문에 잘 알려진 사진작가가 누구인지 알아야 한다!), 누가 아주 좋은지 알아봐. 추천서가 있나? 전에 헤스에게 연락할 수 있고 일을 하면서 행복했다고? 어떤 잡지에 실렸을까? 전문적으로 공연하는가, 아니면 오락으로 공연하는가? 그 일에 관련된 것
다른 대안적인 운동 활동으로는 공원에서 프리스비를 치거나, 수영, 자전거 타기, 심지어 맨손으로 통나무를 운반하는 방법에 대한 팁을 배우는 것이 있다.
왜 안 되나요? 그것은 여러분을 보완하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다
우선, 여러분이 지금 갖고 싶은 모든 잡지를 읽고 친숙해야 합니다.그래서 누가 다른 잡지들과 관련된 사람인지를 깨닫고, 이디라고 하면 지금 당장 말씀드릴 수 있습니다