공황 발작은 치료가 가능하고 도움을 청할수록 더 큰 도움을 구하는 경우가 많다. 많은 경우 이런 공격은 청색을 띠고 종종 아무런 징후도 없이 일어날 수 있다.
게다가 그러한 감정의 분명한 이유는 심지어 사람을 때릴 수도 있다.
하지만 올바른 치료로, 할 수 있다!공황 증상을 줄이고 표준 생활을 할 수도 있다.
불안 공격에 대한 죽은 진실을 밝힐 수 있고 이 사람들에 대한 기술을 밝힐 수 있다.
운동하면 삶이 바뀔 수 있기 때문에 일반화된 불안으로 고통 받아도 효과가 있을 것이다. 당신은 단순히 에피소드에 의해 고통받거나 추가적인 공격을 받는다.
카모마일 티: 몇 년 전에 카모마일 티에 대해 관찰하면서, 불안과 불안을 극복하는 가장 좋은 방법을 연구하면서, 강남정신과 차만큼 흔한 것이 당신을 진정시키고 긴장을 푸는 능력을 가지고 있다는 것에 놀랐다. 나의 권고는 항상 이 차를 마시기로 결정하는 것이다. 오후에, 아마도 잠들기 전에, 이것을 하는 것은, 하루 종일 차분한 느낌으로 만들어질 것이다. 지금, 만약 당신이 확실히 모르는 큰 차 마시는 사람이라면, 당신은 이 차를 마시는 사람이 될 것이다. 그것을 얻기 위해 하루에 몇 번 술을 마실 수 있다는 것은, 5월 두 잔을 불안하게 할 때만, 당신은 당신의 몸 위로 평화로운 느낌이 씻겨져 나갈 것이고, 당신은 갑자기 당신의 공황 발작과 번거로움에 대해 더 많은 책임을 느낄 것이다.
어떤 일이 일어날 때마다 사랑하는 사람들에게 사랑할 수 있다고 느끼는 것이 중요하다. 사람들과 대화할 수 있는 능력, 사랑은 공황 발작의 상태에 큰 차이를 만든다. 스트레스나 불안의 축적은 언제라도 불안 발작을 유발할 수 있고 그 강도가 중요해질 수 있다.
만약 당신이 환상을 깨뜨렸다면, 만약 당신이 긴장이 보통 공격을 더 짜증나게 만든다고 요구하는 매우 많은 행동을 하는 동안 두려움이 보이지 않았기 때문에 당신은 환상을 깨뜨렸을지도 모른다. 만약 당신이 이것을 성공적으로 한다면, 당신은 성취할 수 있는 공황 발작을 매우 편리하게 멈추게 할 수 있다는 것을 알게 될 것이다.
이런 종류의 공격의 증상으로는 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장박동, 경련, 무감각, 현기증, 불안, 그리고 위험할 정도로 많은 두려움이 있다.
내가 앞서 언급한 것처럼, 이 상태는 여러분의 몸을 공포나 신체적 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있다.
두려움에 화가 나서 공격 요구를 낮추지 않겠다고 말해라!당신의 가슴 아픈 사람에게 우연히 아픈 조언자들이고 그들이 사는 것을 좋아하지 않는다고 정말로 말해라!그들이 이번에 떠날 때, 당신은 그들을 다시는 보고 싶지 않다는 것을 그들에게 알려라, 그러니 멋진 항해!
공황의 치료에는 육체적인 노력과 같은 정말 간단한 것이 포함될 수 있다.
그것은 불안의 위험을 감소시키는 스트레스를 감소시킨다. 또한 그것의 산만함은 매력처럼 작용한다.
약간의 운동 원조가 공황을 줄이고 산책과 펌프 다리미에 얼마나 집중하는가 놀랍다. 이것은 비현실적으로 들릴 수 있지만, 만약 당신이 이것을 시도한다면, 당신은 그것이 공황 상태를 얼마나 감소시키는지 놀랄지도 모른다. 왜냐하면 운동이 받는 마음의 상태 때문이다. 당신이 참여하게 되면 – 부정적인 공황 발작이 상태를 잊게 되어, 독특한 치유를 돕는다. 만약 당신이 반복적인 공격으로 고통 받는다면, 당신은 그것들 동안 감정적으로나 육체적으로 고통 받고 있을 뿐만 아니라, 그것들은 당신의 삶의 모든 방식을 심각하게 손상시키고 있다.
공황의 싸움을 없애기 위해 그 자리를 벗어나야 할 필요성을 느끼기 위해 당신은 단지 당신이 그것으로부터 자유로워질 수 있도록 지치고 멀리 가고 싶은 기분이 든다. 대부분의 경우, 사람들은 공황이 가라앉은 것을 깨닫고 그들이 행복한 곳으로 간다.
두려움을 어떻게 해결해야 할지 정확히 어떻게 하면 두려움을 극복할 수 있을지는 알 수 있다.
이 문제는 쉽지 않지만, 두려움의 원인이 무엇인지를 알아내는 것이 정말로 첫 번째 단계다. 그리고 그것이 당황하다고 느낄 때, 공책에 두려움을 적어라. 단지 두려움을 낮추는 것은 공황의 심각성을 낮추는 것이다. 두려움을 줄이는 것은 공황 발작을 덜 치료할 수 있는 어떤 활동을 해야 하는지 알아내라.
누군가의 차이는 전 공황 발작 환자일 것이다. 전류를 포함하는 것은 사실 꽤 표준적이다. 만약 당신이 한 사람이 쉽게 극복할 수 있는 장벽을 넘어선다면, 당신은 더 이상 불안을 두려워하지 않을 것이다.
내가 곤충에게 그 주위에 있으라고 제안하는 것은, 단지 욕망이 적응하거나 씻는다는 것이다. 만약 당신이 당신의 경험에서 비롯되는 어떤 것을 원한다면, 당신은 그것에 저항하고, 판단하고, 싫어하고, 무시하고, 이 도구를 바꾸기 시작해야 한다고 당신에게 말하려고 할 것이다. 그러나 사실은, 우리가 실제로 필요한 것이 실제보다 다양하기를 바랄 때마다, 우리는 고통을 받는다.
장애를 분류하는 법을 배워라. 완벽한 무기들 중 하나는 어떤 종류의 질병이나 장애나 건강 문제를 가지고 있다.
물론, 만약 당신이 공황 발작이 무엇인지 정확히 알고 있다면, 모든 것이 아부다.