이 순간 우리는 TV, 실제 세계 잡지, 그리고 구전 전략을 통해 그들을 쉬지 않고 때렸다. 너무나 많은 피트니스 기계, 기술, 구루를 통해 그들은 모두 여러분의 건강과 건강을 되찾기 위해 일주일에 몇 시간씩 그들의 시스템을 가지고 운동하는 것을 요구한다.
예를 들어, 개인 훈련 체육관을 가지고 있다고 하자. 물론, 미스 피트니스 아메리카라는 칭호를 가지고 있거나, NPC 내셔널에서 우승하고 IFBB 프로가 되는 것은 당신의 명성과 사업의 악명에 도움이 될 것이다. 사업이나 다른 노력과 관련하여 쇼를 이기는 데 도움이 될 시나리오가 많다.
벤치 운동을 시작하기 전에 패딩 크기를 테스트할 수 있도록 손가락으로 쿠션을 단단히 눌러 패딩 아래에서 목재를 느낄 수 있다면 패딩이 부족한 기계에서 작업하는 폼이 더 많은 기능을 선택하십시오. 트레이닝 세션 중에 적절한 지원을 하지 못하여 타박상을 입을 수 있다.
건강 강남하이킥 수준을 분석하고 적절한 피트니스 수업을 제안할 수 있는 피트니스 전문가와 상담하기 위한 또 다른 유용한 트릭: 예를 들어, 여러분의 몸이 극도로 뻣뻣하고 요가 수업에 참여하는 것이 여러분의 상태에 이상적일 수 있다.
웨이트 훈련은 강성을 악화시킬 수 있다.
다른 악기의 경우, 여러분은 광범위한 심혈관 훈련과 싸울 수 있는 높은 콜레스테롤을 가질 수 있다.
몇 가지 조언을 받은 후, 여러분은 특정한 피트니스 수업에 등록하기 위해 훨씬 더 큰 위치에 있을 것이다.
정신과 몸이 조절할 수 있는 시간을 고려해야 한다는 것을 보여주는 추가 연구가 있을 수 있다.
예를 들어, 마라톤을 준비하는 사람들은 몇 주 안에 몇 가지 일상을 수행하고 그 위에 실제 의지를 위해 정신적으로 자신을 조립하기 때문에 7주 안에 그것을 건설한다.
이 일이 있은 후, 여러분은 체중 감량 프로그램에 사용하기 위해 얼마나 많은 돈을 쓸지 정확히 결정할 필요가 있다.
여러분은 싸고 저렴한 체육관에 가입해서 스스로 훈련하고 싶으세요? 아니면 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너와 함께 일할 수 있는 충분한 돈을 원하십니까?
오늘날에는 육체적으로 덜 활동적인 직장에서 일하는 시간이 매년 더 많아진다. 당신은 그들에게 취미나 신체 활동과 같은 것들을 즐길 수 있는 자유 시간을 덜 남겨준다. 게다가 많은 남녀들은 그들의 오랜 시간의 일 후에 너무 피곤해서 그들은 단지 어떤 운동에도 참여할 의무가 없다고 느낀다. 그들은 전염병처럼 그것을 피한다.
예를 들어, 대부분의 가정은 여러분이 계단을 세워야 한다.
또한 계단을 오르기에 충분한 몇 걸음만 올라가고 위가 아삭아삭해지는 것이 어디에서나 해답이 될 수 있다.
만약 여러분의 날씨가 거의 어떤 달리기에 적합하지 않다면, 많은 안에서 뛰는 것은 좋은 심근경색 운동 요가가 텔레비전 전에 할 수 있는 또 다른 운동일 수 있다.
어떤 아령들은 의자를 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 둥글게 종종 이두근과 삼두근 스쿼트가 경골 근육을 작동시키고, 다음 습관은 매일 휴식이다. 잠을 자기 전이나 그 전 매일 아침 24시간 동안 호흡에 집중하며 15분에서 30분을 보낸다. 그리고 당신이 가진 새로운 사진은 당신이 원하는 특별한 생활방식을 마음속에 보라. 단지 당신의 전반적인 건강을 변화시키고 싶다. 호흡에 집중하는 치료는 호흡 1-3-2를 기억하는 비율로, 보통 10을 기억하고 30초 동안 호흡을 유지하면서 20초 동안 호흡을 내쉬는 것이다. 이 호흡 기술을 연습할 때, 전체적인 호흡으로 변화를 보고 느끼십시오.
이런 역설을 설명하는 다른 일이 일어나고 있다.
전형적인 미국인의 생활방식은 또한 그가 하는 일의 유형을 구체적으로 변화시키고 있으며, 그가 즐기는 여가의 유형은 변화했다. 게다가 일하는 데 소비되는 시간의 양은 계속 증가할 것이다.
유연성이 피트니스 구성요소에서 가치가 있는가? 확실히 그렇다면 해결책!근육은 관절을 완전한 범위의 움직임으로 움직이는데 사용한다.
이것은 더 일찍 해야 하고 모든 운동 기술이 간단한 동작 후에, 당신은 신체에 속하는 모든 모든 부분에 더 많은 유연성에 접근할 수 있다.
그 중 하나는 도달 테스트와 함께 앉는다. 다리 윗부분뿐만 아니라 아래 등뼈의 유연성을 측정하는 것이 좋다.
그래서 나는 다음과 같은 질문을 제기한다.
체력은 정말 양적인 제품인가? 아니면 건강과 건강이 질적인 문제일 수도 있을까? 둘 다에 관한 문제일 수도 있지? 뭘 생각해 보신 거예요?
이 순간 여러분의 요구를 충족시켜주는 것은 우리들 중 많은 사람들이 피트니스 속임수 정보원을 때리는 것이다. 우리는 TV를 통해 하루 종일 그들을 때렸다. 잡지와 구전 전략과 관련된 많은 피트니스 기계, 기술, 구루들은 놀랍다. 그리고 그들은 모두 당신이 일주일에 몇 시간씩 시스템을 사용하여 운동하는 것을 요구한다.