그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 몸 전체에 필요한 영양분을 공급하고 있는지 그리고 충분한 양으로 신체 제작자/선수로서 우리는 특정한 체육관을 극대화하고 다음 치열한 전투를 위해 트랙이나 바스케볼 후프 안에 있는 특정한 체육관을 위한 회복을 가속화하기 위해서일 것이다.
건강한 음식을 먹으면 Im의 느낌 (고통, 피로, 섬유질통, 우울증, 분노, 슬픔, 지루함)을 먹거나 신체 건강을 확보하기 위해 먹을 수 있습니다. 내 자신은 항상 건강하기를 원합니다. 그녀는 나를 기분 좋게, 강하고, 강력하고, 더 완전히 살아 있게 만드는 음식을 소비해야 합니다.
그래서 여러분의 전신 일상의 단점은 운동이 길고 피곤하며 힘들다는 것이다. 또한 만약 여러분이 약점이 있다면, 개별적인 근육 그룹에 초점을 맞추기 어렵고 완전한 운동은 복합적인 일상에 의해 지배되는 경향이 있다.
하지만 그것들은 전반적인 발전에 더 유리하지만, 몇몇 약한 부분은 잠재적으로 잊혀질 수 있다.
1차: 식사 계획을 짜야 한다.
이것이 가장 필수적인 도구이기 때문에 이것을 위해 추가 비용을 지불할 것이다. 그러므로 당신의 체지방에 대한 당신의 십자군원정 안에 있다(이것에 대한 도움이 필요하다면 나와 접촉하라).
단것과 정크 푸드는 가능한 한 거의 무시되어야 한다.
당신은 그것들을 먹을 수 있지만 때때로 야채를 먹는 것보다 칼로리로 성장한다.
단백질과 탄수화물을 잊지 말라. 단백질은 근육 성장을 가속화하고 탄수화물은 신진대사를 유지하기 위해 비용이 적게 들고 정말로 자신을 막을 수 있기 때문에 매일 세 끼보다 여섯 끼의 작은 식사를 먹기 위한 신체 마케팅 홍보 캠페인에 충분한 에너지를 제공한다.
과식 프로그램 물을 재수화하기 위해 많은 물을 마셔야 한다.
물은 잘못된 배고픔을 없애고 지방 연소 활동을 돕는다.
2차: 단번에 식사 계획을 세우기 위해 모든 재료를 구해야 한다.
단 한 번에 식사 홈타이 계획을 세우려면 비축해 두어야 한다.
프로그램 센터에 있는 것을 정확히 사라. 초콜릿을 사지 않으면 집에서 달콤한 것을 갈망할 때 그것을 먹을 수 없을 것이다.
이러한 신체 및 프레임 측정은 여성들이 상완과 허벅지 및 다리에 쉽게 무게를 실을 수 있는 곡선미를 유지하기 위해 특별히주의해야 합니다. 개인 트레이너는 곡선미가 있는 여성 플랭크 및 측면 판자를 위한 복근이 이 지역에 대한 훌륭한 운동이라는 점에 더 많은 관심을 기울여야 합니다.
나에게 있어, 적어도 그것을 듣고, 그 충고를 따르고, 그 필요를 돌보는 지혜는 나를 더 창조적이고, 더 생산적이며, 덜 스트레스를 받는 장점을 이용하게 만들고 있다.
나는 내 몸에 귀를 기울이고, 메시지를 믿고, 신체 정보를 바탕으로 생활하는 그 몇 년 동안의 만성적인 고통과 투쟁 차량 보험을 회상한다.
그냥 생각해 보라 – 내가 어디서 그것을 배웠는지 모른다고 하자. 오늘 내가 어디에 있을까? 내가 경험에 감사하다는 것을 알지만, 당신의 신체 이미지를 높이는 행동은 당신이 당신의 현재 신체 모양과 특별한 유형에 대해 정확히 어떻게 생각하는지를 얻는 것이다. 펜과 종이를 가지고, 당신의 마음을 깨끗이 하고, 당신의 내부 시스템을 묘사하기 위해 일반적으로 사용하기 위해 단어들 중 일부를 적는 것이다. 당신은 또한 당신이 신체에 대해 걱정할 때 당신의 신체에 대해 언급하는 어떤 생각도 메모하고 적어둘 수 있다.
당신의 신체에 관한 생각 패턴을 확인함으로써 당신의 신체를 변화시키고 더 행복한 자신의 모습을 그리는 첫걸음을 내딛는다는 것이 좋은 소식이다.
진행하면 더 단단하고 느리게 체중을 줄이는 식단을 따라온 적이 있는가? 그것은 아마도 여러분이 프로그램을 따라가면서 여러분의 몸이 체중 감량이 멈추기 시작하고, 멈추기 시작하고, 아마도 반대 방향으로 완성되기 전에 점점 더 적은 칼로리를 견딜 수 있다는 신호일 것이다!여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있을 뿐이다. 체중 감량을 더 빨리 하면 지방 대신 마른 조직을 더 빨리 줄일 수 있다!이 감소 주기를 중단하고 회복하기 위해서는 여러분에게 거대하고 빠른 체중 감량을 약속하는 건강하지 않은 계획을 피해야 한다.
체중 감량 프로그램 동안 규율을 운동하지 말고, 나중에 지방이 많이 얻는 lbs에서 돈을 지불해야 한다!
물론 우리는 건강 상태가 보통 하나의 요인 이상의 결과라는 것을 알고 있다.
우리의 생활 방식, 환경, 그리고 우리의 유전학이 있다.
그러나 어떤 샬레네지도 당신의 유전학이 당신의 생활 방식이나 환경과 정확히 일치한다는 것을 보여주지 않는다. 독소의 맥시어(mxiture)는 결코 요인이 아니다.
음식 그리고 나는 살충제에 대해 말하는 것이 아니라 완전히 다른 범주에 속한다.
가공식품, 유전자 변형 식품, 식품 첨가제, 식품 염료 및 향료(MSG, 아스파탐) 심지어 알코올과 와인도 황산염을 가지고 있다.
이런 종류의 독소
스위츠 앤 준