심근 운동 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고, 팔과 등 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올리는 하지 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 위 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 당신은 이 운동을 규칙적으로 해야 한다.
톤이 높은 몸을 얻기 위해. 그리고 근육을 더 스트레칭하고 이완시키는 타이밍을 유지하는 것을 기억하라. 효과적으로
여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분이 깨닫는 것보다 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.
여러분이 먹는 음식은 다음 훈련 기간 동안 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.
그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 몸이 손상된 근육 조직을 얼마나 잘 수리하는지 결정할 수 있다.
얼마나 여러분의 몸이 얼마나 신진대사가 높은가, 얼마나 잘 자고, 어떤 기분인지, 그리고 더 많은 것들을.
임신을 위해 체외수정을 사용한 일부 여성들은 그들의 몸이 원래 해야 할 일을 하지 않았다는 수치심이나 당혹감을 가지고 있다.
이것은 여성들이 임신을 경험한 여성들과 함께 일할 때, 나는 시간과 돈, 에너지의 투자를 상기시킨다. 이것은 당신의 아이에 대한 당신의 사랑과 헌신을 강력하게 보여주는 것으로 볼 수 있다.
엄마가 아이들을 세상에 나오게 하려고 그렇게 열심히 일했던 아이들에게 감격을 느낀다. 사랑의 이야기는 어떻게 될 것인가? 강남오피
높은 깜박임 속도는 초조함을 나타내는 신호다. 사람들이 무언가에 대해 불안해할 때 눈 깜빡임 속도가 증가한다.
침착하고 눈 깜빡임 속도를 늦추려고 노력하라. 특히 긴장으로 눈을 빨리 깜박이기 시작할 때, 그것은 당신이 토피 눈을 가지고 있고, 당신이 너무 불편하다는 것을 보여준다.
이 신체 수용 문제는 많은 트랜스 사람들에게 어려운 문제다. 또한 중요한 문제다. 나 자신의 신체 수용 부족은 나의 신체적 건강을 소홀히 하고(내 몸 때문에 잘못 전해지는 나의 두려움도 도움이 되지 않았다), 과식하고 건강에 좋지 않은 성 습관에 관여하게 만들었다. 대부분의 트랜스 사람들에게 신체 수용은 시작점이 아니라 시작점이고, 우리의 몸을 완전히 받아들이기 어렵다. 그래서 우리는 묶고, 집어넣고, 안으로 들어가게 되었다. 어떤 경우는 호르몬 치료를 받고 우리 몸이 우리의 정체성과 더 잘 일치하도록 하는 수술을 받지만, 우리는 우리의 몸이 우리의 것이라는 것을 받아들여야 한다.
우리가 그것들을 바꿀 것을 고려하기도 전에, 그래서 나는 트랜스 사람들에게 신체 수용이 무엇을 의미하는지 탐구하고 싶다.
또 다른 프린지 혜택은? 당신은 당신의 핵심을 깊이 관여하고 있고, 각각의 운동으로 당신의 몸 속의 거의 모든 주요 근육 그룹에 대해 생각해 보라!예를 들어, 여러분이 단지 규칙적인 팔굽혀펴기를 할 때, 여러분은 복부 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 반복을 완성하기 위해 발까지 사용해야 합니다!당신은 또한 많은 근육 그룹을 참여시키고, 표준 스쿼트를 한다.
당신이 생각할 수 있는 거의 모든 칼리스테닉 운동에도 마찬가지다!그리고 또 다른 이점은, 여러분이 모든 근육 그룹을 한꺼번에 사용하고 있고, 신체 부위를 분리하지 않기 때문에, 여러분은 운동에 시간의 톤을 절약할 수 있다!
그것은 신체에 독소 운동이 가득 차게 할 모든 음식들을 무효화하는 것과 요가나 마사지의 형태로 완전한 휴식을 주는 것을 의미할 것이다. 그것은 때때로 해독 프로그램을 반복해야 하는 것과는 반대로 영구적인 변화를 만드는 것이 더 좋을 것이다.
물 치료의 이면에 있는 개념은 양치 전에도 이른 아침에 물을 마시는 것이라고 말한다.
이것은 모든 도취가 몸에서 배출되게 하고 따라서 지방을 줄이기 위해 또한 중요하다. 당신은 단순히 좋은 제스처를 완벽하게 연구하고 시작할 수 없다. 당신은 그들 중 몇 가지를 실제로 너무 배워야 한다.
당신이 좋아하는 영웅들의 바디랭귀지를 관찰하라. 만약 당신이 대통령처럼 행동하고, 비디오와 연설을 보고 싶다면, 만약 당신이 좋아하는 대통령의 경우. 뱀파이어처럼 보이고 싶고, 뱀파이어에 관한 영화를 보고 싶고, 그들의 바디랭귀지를 알아채고 싶어해.
이것은 다른 사람을 판단하는 매우 유용한 도구다. 만약 누군가가 당신을 동등하다고 생각한다면, 그들의 어조는 너무 높지도 낮지도 않은 당신 앞에서 정상이 될 것이다. 그러나 만약 누군가의 목소리 톤이 평소보다 높다면, 그것은 그들이 지금 당신을 지배하려고 한다는 것을 의미한다.
나는 하루 종일 2시간마다 울리도록 경보를 설정했다. 그것이 울리면 나는 일어나서 몇 분 동안 육체적인 일을 한다.
나는 내 몸에 무엇을 하고 싶은지 묻는다. 그것은 몇 개의 요가 포즈에서부터 계단을 오르내리는 것, 운동공 위로 거꾸로 누워 있는 것까지 모든 것을 요구해 왔다. 또한 지금 당장 매일 산책해야 한다.
얼마 지나지 않아, 우리는 우리가 이 일을 했다는 것을 잊어버렸다. 우리는 우리가 진짜 어떤 사람이었는지, 왜 여기에 오기로 결정했는지 우리는 우리가 살고 있는 물리적인 몸이라고 믿기 시작했다. 그것은 우리의 동물 몸에서 지구에서 우리의 경험에 대한 이야기였다.
어떤 사람들은 독소의 분비를 없애기 위해 몸을 청소한다