운동을 하는 것을 누구나 그것을 억제하기 위해 항상 끔찍한 것으로 보는 우리 사회는 오랜 시간이 걸릴지도 모른다. 그리고 완전한 상황을 긍정적인 것이 매우 유망한 건강 건강 목적을 달성하는 데 큰 도움을 주는 것으로 바꾸는 것이다.
건강을 위해 건강을 찾아라!다른 방법으로, 여러분이 만족할 수 있는 식단과 운동을 찾아라. 어떤 활동을 즐기는가, 심지어 그 문제에 대해서도, 싫어하는가? 달리고, 걷고, 들어올리고, 자전거 타기, 플라이오메트릭스, 칼리스테닉스, 위피트, 어느 것에도 상관없이, 당신은 여기서 험난한 길을 가게 될 것이다.J 하지만, 만약 당신이 이 포스트에서 이 멀리까지 읽었더라면, 나는 개인을 위한 것이 아무것도 없을지 의심스럽다.
또 다른 중요한 점은 내가 자신을 저울질하지 않는 것을 매우 믿는 것이다!절대 정기적으로 비늘을 사용하지 마라. 내 이론은 옷이 당신에게 어떤 느낌을 주느냐에 달려 있고, 옷이 느슨해지기 시작할 수 있는가에 달려 있다는 것이다. 비늘을 밟고 싶은 충동을 느낀다면 한 달에 한 번 최대로 줄이도록 시도하십시오.
식수를 마셔라!나는 누구든지 설탕과 탄산음료에 접근하지 말 것을 간청한다.
왜냐하면 당신이 수분을 계속 섭취하기 때문에, 당신의 사고 과정은 다른 생물학적 시스템을 개선시켜주기 때문이다. 개인 음료는 얼마나 많이 줄까? 나는 개인적으로 엄지손가락의 정직한 규칙은 일반적으로 할 수 있는 대로 술을 마시는 것이라고 말하고 싶다. 이 특별한 습관은 건강뿐만 아니라 신체에도 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다
이 역설을 설명하는 다른 일이 일어나고 있다.
평범한 미국인의 생활방식은 더욱 역동적이었다. 특히 그가 하는 일의 창조의 본질과 그가 즐기는 일종의 여가는 확대되었다. 게다가 얼마나 많은 시간을 일하면서 성장했는가.
한 컨설턴트는 광고 마일리지를 상위 레벨 쇼에서, 편집자, 출판사, 사진작가, 보충 회사 소유주, 그리고 다른 사업체들이 거의 자주 등장한다.
그래서 경쟁은 당신의 연락처를 향상시킬 수 있다.
또한, 경쟁은 당신의 경쟁과 관련된 사업을 조립하려고 하거나 당신이 쇼를 이기는 것으로부터 이익을 얻을 수 있는 모든 사람들에게 이치에 맞을 수 있다.
나는 확실히 체중 연습의 지지자다. 만약 당신이 이 습관을 사용하여 당신의 골격 체계를 강화할 것이다. Id는 당신의 몸 전체를 참여시키기 위해 기본적인 움직임으로 시작해서 당신이 그 프로그램으로 더 잘 살게 될 때마다 진보한다.
제발 400파운드의 쪼그리고 앉은 채로 시작하지 말고 300파운드의 마이프로틴코리아 벤치로 시작하라. 10개의 두 그룹의 바 Aim에 대해 천천히 체중을 더하라. 운동할 때마다 반복해서 운동할 때 각 운동을 진행하고 각 세트에 추가 반복하거나 바에 체중을 더하는 것을 다시 기억하라.다음에 체력 훈련은 체중 훈련이며, 아마도 본질적으로 건강하기에 가장 자연스러운 것일 것이다. 그러한 훈련은 최소한의 훈련 장비를 사용하고 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 스쿼트, 플랑크와 같은 전통적인 운동을 포함한다.
왜냐하면 그들은 자연적인 운동 방법이 계속해서 가장 적합하다고 믿기 때문이다. 살찌고 건강해질 수 있는 옵션
스스로 도전하라!일단 여러분이 즐기는 운동을 발견하면, 항상 적당한 운동에 만족하지 말라. 여러분은 많은 다른 이유들을 스스로 밀어붙일 필요가 있다.
그것은 여러분의 운동을 흥미롭게 할 뿐만 아니라, 강도와 관련된 여러분의 체력에 영향을 미치도록 요청하는 우위를 제공한다.
그러나, 여러분은 여러분이 여러분의 모든 것을 실제적인 이점을 속일 때, 나는 누군가가 정말로 건강의 정도를 높일 때까지 진정한 이점을 이용하지 않는다고 생각한다.
운동은 더 좋아 보이고, 더 좋아지고, 어쩌면 편안하고, 확신할 수도 있다.
체력은 항상 건강하고 활동적으로 유지하도록 제공하는 모든 항목과 고정물에서 활력을 느끼게 한다; 지방과 칼로리를 태우는 가장 좋은 방법; 또한 당신의 체질량을 관리하는 데 도움을 준다. 그것은 또한 당신의 심장, 뼈, 관절, 폐에도 좋다. 그것은 고혈압, 심장 마비, 당뇨병뿐만 아니라 암세포와 같은 몇몇 치명적인 질병들을 낮추는 것이다. 몸은 건강하고 건강해질 가치가 있다.
아니면 적응하기에 적합한가? 몇몇 연구에 따르면, 체력은 또 다른 신체 활동이거나 운동을 하는 것이라고 합니다
땀을 떠다녀라. 나를 위해, 이렇게 하지 않는 운동은 나를 다소 비워준다. 당신의 심박수를 높이고 땀을 흘리는 것은 운동을 매우 강력하게 만드는 핵심 이슈들 안에 있는 모든 것을 활성화시킨다. 그것은 칼로리를 태우고, 심장과 심장 시스템을 강화시키고, 당신의 기분을 좋게 하는 엔돌핀을 머리에 방출한다.
당신은 보게 될 것이다!
오늘날 직장에서 일하는 시간이 더 많이 늘어나면 육체적으로 활동적이지 않다. 따라서 취미나 신체적 교통과 같은 일을 즐길 수 있는 자유시간이 줄어들게 된다. 게다가 많은 남녀들은 장기간의 일을 한 후에 너무 피곤해서 어떤 신체적 활동에서도 게시판을 게시할 의무가 없다고 느낀다. 그들은 전염병처럼 그것을 피한다.
미국마다 다른 점이 있다