의자의 가장자리에 가까이 앉아있는 것은 신체적, 정신적 불안을 나타내는 명확한 표시입니다. 주변의 다른 사람들도 약간 불편 함을 느낍니다.
당신이 할 수있는 무엇이든의 세트에서 각 운동을하십시오, 시작하십시오 10의 세트가 될 수있는 총 초보자 인 경우, 일반적으로 100 이상의 증분이며, 30에서 50의 세트가 가장 잘 작동한다는 것을 발견했습니다 하루에 30 분 동안 최선을 다하면 가능한 한 빨리 힘과 지구력을 얻을 수 있습니다!
물은 액체의 거의 70 %에 대한 책임이 있습니다 몸은 실제로 하나의 주와 관련하여 그것을 만들 수있는 생명의 원천입니다 물은 예를 들어 더운 날씨에 냉각, 체액 시 스템을 정화, 피부 수분을 유지하고 다른 많은 작업과 관련된 수많은 장점을 가지고 있습니다 가장 중요한 것은, 심지어 대장 세척제, 사람이 과정에 필수적인 부분을 찾는 동안 매일 충분한 물을 섭취하면 모양을 유지하는 데 도움이됩니다 배가 고픈지 갈증이 나는지를 깨닫고, 따라서 일일 식사량을 효과적으로 관리한다.
그러나, 어떤 사람들은 치료에 부작용을 경험할 수 있기 때문에 바디 랩은 전적으로 모든 사람을 위한 것이 아니다. 많은 향기를 가지고 있는 것은 특히 모든 피부에 민감하게 사용하는 것에 자극을 줄 수 있다.
클레이는 향긋한 오일보다 사용하기에 더 좋은 성분이다. 만약 여러분이 여전히 의심스러울 때, 여러분의 예정된 개입 전에 여러분의 피부의 제한된 부분에 랩을 평가하는 것이 더 나을 수 있다.
전문 스파와 마사지 업소들은 랩의 내용물이 무엇인지 알 것이다. 항상 당신의 안전을 확인하기 위해 익숙하지 않은 재료에 의문을 제기한다.
이 신체 수용 문제는 많은 트랜스 클라이언트에게 종종 어려운 문제입니다. 또한 훌륭하고 견고한 것입니다. 신체 수용의 부족으로 인해 신체 건강을 소홀히하고 (내 몸 때문에 오인되는 것에 대한 두려움도 도움이되지 않았습니다), 과식하고 건강에 해로운 성적 프로그램에서 상호 작용하게되었습니다. 대부분의 트랜스 사람들에게 신체 수용은 결론 점이 아니라 출발점이며 체격을 완전히 받아들이는 것이 어렵습니다. 턱과 경우 내에서 호르몬 치료를 받고 수술이 악화되면 우리 몸은 우리의 정체성과 더 빨리 일치하게됩니다. 그러나 우리는 몸이 트랜스 사람들에게 어떤 의미가 있는지 탐구하기 위해이 Id 때문에 우리 몸을 바꾸기 전에 우리 몸이 우리 몸이라는 것을 받아 들일 수 있습니다
그래서 더 효과적인 것은 주로 야채와 과일로 구성되어야 하며, 본질적으로 날 식단이 되어야 한다.
결국 동물성 음식, 곡물, 콩류는 분해하기가 쉽지 않다.
사실, 나 자신을 포함한 바디 빌더와 관련된 사람들은 영양, 훈련 요구와 함께 체육관 밖에서하는 일이 피트니스 센터 내부의 훈련보다 어렵다고 말할 것입니다.
많은 사람들이 예를 들어 휴식, 스트레칭, 다른 신체 운동을 걷는 것과 관련하여 간단한 것들을 과소 평가하지만 체격과 정신이 안전하다는 것을 잘 계산합니다 물리 치료사와의 거래는 가정과 부서에서 신체를 돌보는 것이 얼마나 좋은지 이해할 수 있습니다 이것은 당신이 정신 능력과 신체 에너지 정보를 향상시킬 수있게합니다 그의 책 The Celestine Prophecy에서 저자 James Redfield는 인간 진화의 미래에 대해 설명합니다 제 9 통찰력 그는 우리가 그렇게 선택한 후에 우리가 보이지 않는 개인이되는 수준과 함께 우리의 진동을 높일 수있을 것이라고 말합니다. 그렇게하면 우리는 우리를 영 영역에서 분리시키는 장벽을 넘을 수 있습니다. 실제로 그렇게하십시오. 그러나이 진동 수준을 유지하기 위해서는 두려움을 없애야합니다.
당신의 몸으로 서로를 위해 떨어지는 것은 보통 당신이 당신의 몸에 대해 사랑하는 것들인가? 그들에게 관심을 끌고, 그들을 생각하고, 그들 각각을 존중하십시오 – 당신이 원했던 방법을 생각하지 못했을 수도 있습니다 – 그것은 당신의 폐가 호흡하고, 심장이 뛰고, 위장이 소화되고, 간이 혈액을 여과하고 있습니다 – 당신의 몸이 얼마나 아름답게 움직이는지 주목하십시오. 태반이 얼마나 쉽게 생명을 유지하는지 주목하십시오. 당신의 몸은 실패하지 않았습니다. 무엇보다도, 당신은 세계를 유지하는 데 엄청난 성공을 거두었습니다.
다음으로, 우리는 당신이해야 할 일을 생각해야합니다 당신은 깨끗한 다이어트를하고, 물을 많이 마시고, 감정적 인 휴식을 취하고, 가능하다면 자연과 함께 야외 활동을하고, 비타민 허브뿐만 아니라 자연과 같은 유용한 영양소를 섭취하려고 노력해야합니다.
그래!시스템은 매우 고유 한 자연 치유 시스템을 가지고 있으며 또한 우리가 축적하는 독소는 간에서 분해되어 신장과 결장과 같은 장기를 통해 제거됩니다.
나는 항상 마지막 단락 당신의 미묘한 신체의 미묘한 에너지가 당신의 신체 장치에 영향을 미칠 수 있으며 알기가 매우 어렵습니다.
만약 당신이 즉시 청소를 시작하고 싶다면, 당신이 규칙적으로 먹거나 물을 마시는지 알아라.