바로 그 연구는 여성들을 위한 사진이 훨씬 더 나쁘다는 것을 밝혀냈다!다이어트 계획을 통해 잃어버린 체중의 35 %는 마른 조직이었습니다 – 처음에는 남성보다 적었지만 체중을 늘리는 데 15 %만이 마른 조직이었습니다. 숙녀가 잃어버린 후 체중이 늘어 났을 때 마른 조직이 적절하게 회복되지 않았습니다 – 회복 된 체중의 85 %는 지방이었습니다!
이 사이클을 할 수있는만큼 자주하고, 신참 인 경우 15 분을 선택하고, 각 운동을 30 ~ 50 회 반복하십시오. 체력 수준이 더 높으면 50 회를 선택하십시오. 각 운동의 100 회 반복, 30 분에서 60 분 동안 지속되는 운동
빛의 몸은 우리가 육체에 머무르는 동안 우리가 이용할 수없는 다른 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 빛의 몸은 질병과 생태 학적 위험에 저항력이 있습니다. 신체가하는 것처럼 상처를 입을 수도없고 나이를 먹을 수도 없습니다. 육체와 달리 빛의 몸은 유지 보수가 높지 않습니다. 오히려 빛에 번성합니다. 가벼운 몸은 두려움과 분노와 같은 불리한 감정을 품을 수 없습니다. 밝은 몸에서 우리는 많은 것을합니다. 신에 가까운
세포는 생명의 가장 작은 단위이며 신체가 효과적으로 작동하기 위해 먹이를주고 영양을 공급해야합니다. 손의 림프계는 세포에서 노폐물을 배출 할 책임이 있습니다. 림프계는 신체 운동에 전적으로 의존합니다. 정기적 인 스트레칭은 림프 흐름의 성능을 향상시킬 수 있습니다. 즉, 세포가 노폐물과 오염 물질을 제거한다는 것을 의미합니다.
유산소 운동 후에는 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들기, 웨이트 들기를 통해 근력 운동을 할 수 있다.
팔굽혀펴기와 웨이트 들기는 팔과 등 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 다리 들기는 하체 부분 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로 컬은 복근을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 토닝 1인샵 된 몸을 얻기 위해서는 이러한 운동을 일상적으로 할 필요가 있으며, 근육을 스트레칭하고 이완시키는 타이밍을 유지하는 것을 명심해야 한다.
보다 효율적으로
침대에서 뛰어 내리고 일련의 도약 잭을 수행하십시오. 그런 다음 기본, 체중 스쿼트 세트를 수행하십시오. 이제 푸시 업 세트와 크런치 세트를 수행하십시오. 이제 휴식을 취하지 않고 다른 도약 잭 세트로 다시 시작하십시오. 한 사이클을 고려하십시오. 이제이 사이클을 최소 30 분 동안 반복하십시오.이 운동 중에 어떻게해야할지 모르는 경우 간단히 내 You-Tube로 이동하십시오. 채널 및 내가 실제로 거기에있는 연습을보고, 완전히 무료
이 체형의 사람들은 더 이상 지방을 태울 필요가 없기 때문에 심장 운동에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 그들은 일반적인 톤의 몸을 개발하는 데 도움이되는 힘과 저항 훈련에 더 충실해야합니다. 특별한 엘리트 사람들은 자연스럽게 다른 사람들을 끌어들입니다. 그들은 자신의 신체 언어의 힘으로 다른 사람들을 생각하게합니다. 엘리트 사람들은 입에서 나오는 단어가 신체 운동만큼 중요하지 않다는 것을 매우 잘 이해합니다. 처음 몇 초 안에 당신에 관한 것
일반적으로 말하는 동안 손가락으로 턱을 쓰다듬는 사람들을 발견할 수 있습니다. 상대방을 판단하려고 시도하거나 상대방이 말하는 것을 나타냅니다. 마찬가지로 턱을 문지르는 것은 일반적으로 사람이 무언가를 결정하려고한다는 것을 의미합니다
내 첫 단락의 또 다른 관심사는 – 당신은 당신의 아스트랄 몸이 어떻게 생겼는지 이해하는가? 당신이 천상의 여행을 할 때, 그러나 당신이 당신의 천체에서 외모를 얻을 수있는 또 다른 방법이 있습니다, 나는 당신에게 당신이 그것을 스스로 볼 수 있다고 말했습니다 당신의 상상력으로 그것을 볼 수 있습니다
너의 승인은 너의 머리와 너의 마음에서 나와야 한다.
너는 너의 머리가 내가 너의 마음에서 다르게 느끼는 동안 받아들인다고 말할 때 받아들이지 않는다. 그것은 받아들여지는 것이 아니라 논쟁이다.
많은 사람들에게 신체 승인은 모양과 모양에도 불구하고 자신의 신체를 좋아한다는 것을 알게하는 암시를 가지고 있습니다.이 유형의 수용은 우리 몸이 일반적으로 우리의 정체성을 나타내지 않는다는 사실 때문에 트랜스 개인에게 어려울 수 있습니다. 오히려 우리가 몸을 들여다 볼 수있는 한 몸을 들여다 보면서 깊은 호흡을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법, 우리는 우리 몸이 우리의 것임을 인정하고 무엇을 고려할 수 있습니까? 우리는 그것들에 대해 수정할 필요가 있습니다.
물 요법 뒤에 있는 개념은 치아를 닦기 전에도 물을 아침에 섭취하는 것입니다. 상태 15 리터 이것은 신체에서 추방하는 모든 중독을 유발하므로 지방을 최소화하는 것이 중요합니다
깨끗한 복용을 통해 천연 허브는 몸이 해독하는 동안 훌륭한 영양소를 넣습니다. 이것은 허브가 최대한의 잠재력을 발휘하고 그들이 표현하는 긍정적인 결과를 제공할 수 있게합니다
일반적으로 일반적인 병원에서받는 치료는 일반 인구의 건강 요구 사항을 충족시키기 위해 만들어졌습니다. 문제는 치료가 맞춤화되고 맞춤화되지 않으면 정말 건강한 마음과 몸을 가질 수 없다는 것입니다.