내가 개인적인 건강 경험을 그렇게 많이 하는 이유는 우리 각자가 적절한 평생 건강을 선택하는 방법에 어려움을 겪을 것이라는 것을 보여주는 것이다. 우리는 모두 한 가지 접근방식에 맞지 않는다. 우리는 모두 우리가 얼마나 오래 걸리든 간에 몸매를 가꾸고, 동기를 부여하고, 생활방식을 유지하는 것에 대한 관심을 시작하는 다른 상황을 가지고 있다.
그러나 나는 당신이 이 단계들 중 하나에서 장애물을 극복할 수 있도록 우리 모두가 채택할 수 있는 몇 가지 일반적인 관행을 발견할 것이라고 믿는다. 그리고 더 건강하고 개선된 것으로 변했다. 여자나 남자에게 잘 맞는다
그들은 개인화된 피트니스 프로그램을 제공한다.
그들은 그들의 고객들의 건강과 피트니스 수준에 따라 운동 프로그램을 조정한다.
만약 당신이 부상이나 특정한 건강 상태를 가지고 있다면, 트레이너는 개인적으로 당신을 위한 안전한 프로그램을 디자인할 것이다. 그것은 여전히 당신의 피트니스 가능한 목표를 달성할 수 있게 해준다.
내가 그것으로 말할 수 있는 유일한 것은 (나에게) 체력은 어떻게 체중을 들어올릴 수 있느냐, 얼마나 멀리 달릴 수 있느냐, 아니면 발을 바스 뒤로 놓을 수 있을 만큼 유연하다면, 또는 확실히 나에게 체력은 항상 숫자로 측정할 수 없는 것들에 관한 것이다. 그것은 단지 숫자, 무게, 거리, 점수 이상으로 내려간다.
개선하라!어떤 면에서는 정말로 젊은 사람을 좋아할 수는 없지만, 심지어 어떤 사람이 당신보다 훨씬 더 잘 될 수 있는 방법까지도 나는 당신이 매우 어렸을 때 매우 앉아 있는 사람들이 내 한 고객인 리사가 나에게 그녀의 성인 생활의 방법적인 형태로 그녀(60대)에게 말했기 때문에 그들의 체력 수준을 꾸준히 향상시켰을 것이라고 본 적이 있다.
그게 무슨 피트니스 특징이냐? 만약 여러분이 정말로 건강을 생각한다면, 여러분 자신과 여러분의 몸매에 대해 더 좋게 느끼기 위해 필요한 것을 하고, 개선하고, 하는 것이 건강해지는 것이 아닌가? 그런 것들은 대부분 양이 아니라 질에 관한 것인가?
첫째, 축하를 위한 피트니스는 하강 상태로 돌아가는 쉬운 방법이다. 왜냐하면 자연스럽게 이것이 작동하는 대체 피트니스 활동이 당신이 체육관에서 보통 하는 멍청한 종 컬에서 나온 것이라는 것을 의미하기 때문에, 베개 싸움, 스포츠, 암벽 등반, 등산, 기록은 당신이 말하는 것처럼 잘 되어가고 있다고 생각하는가? 내 생각에 대체 체력은 구조화되는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 구조화에서 멀어질수록 더 좋다. 그러면 그것은 전혀 효과가 없는 것처럼 느껴질 것이기 때문이다!
필러 2: 다이어트와 영양 과도하게 운동을 하는 몇몇 사람들은 그들이 완전히 건강해지고 싶은 어떤 음식이든 참여할 수 있다고 믿고, 음식을 사는 것은 매우 중요한 보충제인데, 적절한 영양의 중요성은 새로운 세포를 만들고, 적절한 에너지를 제공하고, 몸과 뇌를 완전히 작동시키는 과정을 통해 염증을 유발하는 것이다. 로리 셰멕 박사가 가지고 있는 뇌 수축은 물론, 적절한 영양의 중요성은 새로운 세포를 만드는 데 도움을 준다. 영양을 사용하는 것에 관한 멋진 책: 지방을 빨리 태워버리고, 지방을 태우다.
좋은 피트니스 프로그램은 단지, 간단한 좋은 깨끗한 프로그램이다. 그것은 당신에게 간단한 아이디어와 계획을 준다. 그것은 당신에게 목표를 달성할 수 있는 계획을 준다. 피트니스 프로그램에 의존할 때 은탄은 없지만, 당신이 특히 우리 주변에 있는 한 가까이에 있는 명확하고 깨끗한 프로그램 이야기를 따라가는 것은 성공에 매우 중요하다. 당신은 성공에 실망하지 않을 것이다. 당신은 당신의 특정한 음식 항목에서 빠르게 깨달을 것이다. 당신의 가족에 대한 당신의 도움을 빠르게 깨닫게 될 것이다. 적어도 당신이 마땅히 받아야 할 요구를 성취하기 위해 운전하는 것과 아래를 원하는 것은 앞으로 나아가는 길의 몇 가지 아이디어와 내가 왜 훌륭한 피트니스 시스템을 원하고 좋아할 것인가 하는 것이다.
몸의 상태가 쉬워지는 것은 쉽다고 생각하지 마라. 그것을 극복하기 위해 가장 중요한 장애물이 될 수 있는 정신적 결심의 집요함이 필요하다. 바쁜 삶을 통해 운동할 시간을 찾는 사람은 의지력이 필요하기 때문에 효과적인 치료법이 필요할 것이다. 왜냐하면 때때로 에너지가 부족할 때, 그 사용 시간을 넣기 위해 여전히 압박해야 하기 때문이다. 그래서, 건강은 확실히 그것이 무엇인지를 보장할 수 있는 어느 정도의 노력이 필요하다. 나는 고객들에게 당신이 우리 삶 강남레깅스룸 의 여러 지점에서 강점과 약점을 가지고 있다고 말한다.
24년 동안 나는 9%의 지방을 가지고 있었다. 우리는 700파운드를 쪼그리고 앉아 405파운드를 벤치 프레스할 수 있다.
나는 어떤 효모 문제도 할 수 없다. 그러나 나는 35개의 풀업을 할 수 있다.
내가 기대하는 한 안정공 위에 서서 스트레칭할 때 내 얼굴을 만질 수 없었다. 24살의 짐승 같은 남자애 그럼 내가 더 건강했니, 아니면 지금?
체중 감량과 리허설 계획을 매우 잘 수행하라. 피트니스 리조트가 사용자들에게 시행한 일상에서 며칠을 건너뛰지 마라. 만약 그렇게 한다면, 당신이 마땅히 받아야 할 어떤 진보를 가져올 수 있는 능력을 가질 수 없을 것이고, 게다가 당신의 의도를 충족시키는 것은 상당히 어렵지 않을 것이다.
벤치 운동을 시작하기 전에 손가락으로 쿠션을 아래로 단단히 눌러서 테스트하십시오.