공황 상태에 대처하는 방법은 다양하다. 증상을 완화하기 위해 온라인에서 복용할 수 있는 약과 이러한 사업을 더 잘 처리하는 데 필요한 치료법이 있다.
그러나 이러한 치료법은 관리할 수 있을 뿐이다. 그러나 이 장애를 다루는 자연적인 방법이 결국 당신이 할 수 있는 기술적인 것들을 멈출 수 있다.
이 글은 다음 번에 이 침입자들이 초대받지 않고 올 때 바로 사용할 수 있는 강력한 5단계 과정을 분명히 설명할 것이다. 심지어 가장 부적절한 두 번째 경우에도 열쇠는 시작하기 전에 준비되어 있어서 비이성적이고 감상적으로 반응하는 것에 비해 합리적이고 명확하게 반응할 수 있다.
결국 당신은 당신이 경험할 수 있는 불안을 현저하게 줄이거나 제거하는 데 필요한 도구를 사용할 것이다.
첫째, 진정시키는 것이다. 공황 발작을 일으키는 것처럼 보이는 두 사람이 감각을 통제하는 것은 도움이 되지 않을 것이다. 이 특정한 방법으로 당신은 어떻게 고통을 처리할 것인가에 대해 분명히 생각할 것이다. 클리어 생각은 누군가가 떠나는지 확실히 결정할 것이다.
첫째, 이러한 모든 대처 기법은 기초적인 필수품이 유용한 순간을 자극하기 위해 그 끔찍한 경험으로부터 멀리하도록 한다.
더 이상 심각한 양의 낭비를 바로 이번에는 불안 장애 제거 기술로 바로 들어가지 않게 한다.
앞서 언급한 공격 중 하나에는 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장박동, 경련, 무감각, 현기증, 불안, 위험한 양의 두려움이 포함된다. 내가 앞서 언급한 것처럼 이 상태는 여러분을 실제 무서운 마음 상태에 있게 한다.
이 상태는 여러분의 몸을 두려움이나 신체적 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있다.
괴물이 완전히 상상일 뿐만 아니라, 그것이 말하는 것은 완벽하게 상상일 뿐 아니라, 거짓말에 빛을 비추는 것도 중요하다. 그렇지 않으면, 당신은 단지 거짓말을 하고 있을 것이고, 지지받는 거짓말은 결코 기분이 좋지 않을 것이다.
공황발작을 없애기 위해 장소 밖으로 나가야 한다는 요구를 느끼기 위해 자주 발생한다.
컴퓨터가 없을 수 있도록 뛰쳐나가고 사라지고 싶을 뿐이다. 자신을 용서하고 길을 내라. 대부분의 경우, 사람들은 그들이 떠나고 가는 한 가라앉은 공황을 발견하고 그들이 편안하고 천천히 그리고 깊이 숨쉬는 이런 종류의 수단을 너무 빨리 숨쉬고 너무 하찮게 하는 것을 피한다.
복부 부위를 시작해서 호흡을 느껴야 한다.
하지만 문제는, 사람이 더 많은 문제를 겪어야 할 이유가 없다 심리상담 는 것이다. 그래서 일단 공황 발작을 일으켰을 때, 왜 그렇게 많은 희생자들이 반복적인 공격을 하는가? 그 이유는 공황/불안 공격은 너무나 끔찍해서 정말로 당신의 정신 속에 공포의 흔적을 남기고, 또 다른 침략을 할 우려와 다른 공격을 촉발시키는 또 다른 공황과 불안 공격에 대한 바로 이 우려는 두려움이 이 특별한 강력한 믿음이기 때문에 자기 성취적 예언이다.
5) 공황 발작을 일으킨 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 민감한 특정 음식인 것으로 나타났다. 그래서 예를 들어, 모노소듐 글루타메이트(MSG), 카페인, 알코올, 가공 설탕과 같은 음식을 피한다.
당신의 걱정 속에는 불안의 열쇠가 될 수 있다.
당신의 걱정 속에는 당신의 행동이 당신의 삶을 지배해야 한다.
만약 당신이 당신의 실제를 되찾고 당신의 걱정을 제쳐두고 정상적인 삶을 살 수 있다면, 당신의 힘을 내주고 일을 마치고 그것을 뒷전으로 돌리기 위해 당신이 하고 있는 일을 창조하라.
때로는 사람들이 대치에 대해 긴장을 계속 유지할 수 있다.
그래서 그들은 단지 그것을 할 수 있도록 노력한다.
이것은 단지 당신에게 더 많은 문제를 야기할 뿐이고, 당신에게 도착하는 새로운 공격은 매우 두려워하지 않는다. 왜냐하면 그것은 가장 두려워하기 때문에 그것을 더 많이 가져다 준다. 그래서 당신은 그것에 대해 계속 궁금해하고 그것을 피하려고 시도한다면, 당신은 그것이 당신에게 더 빨리 귀결된다는 것을 알게 될 것이다. 다음 번에 불안 우울증이 오고, 허용하고, 더 쉽게 사라질 것이고, 그로부터 흘러갈 수 있다.
당신
카페인, 알코올, 불법 정제를 피하라. 이것들은 단지 나쁜 건강 습관의 근원이 아니다. 게다가 그것들은 단지 공황 손상에 버금가는 부작용을 줄 수 있기 때문에 공황 발작을 악화시킬 수 있다.
그 대신, 공황 발작을 일으킨 원인을 발견하라. 만약 플레이어가 기억하는 것이 그들이 보통 매우 잘한다면, 왜 그러한 사건들이 그들에게 어떤 식으로든 해를 끼치지 않는지 보여주기를 바란다. 만약 당신이 해야 한다면 이와 유사한 기사를 만들어라. 요점은 그들이 장기적으로 그들에게 도움이 될 해결책을 선택하는 것을 돕는 것이다.